Le "3 D" del benessere: depurazione, disintossicazione e dieta

Tossine e sostanze nocive si depositano nei tessuti, nei muscoli, nel sangue e nelle articolazioni, il corpo ne risente e dà i suoi segnali: aumento del peso, gonfiore, stanchezza, mancanza di energia e di concentrazione, problemi gastrici, nervosismo, capelli e pelle spenti. Per avere il corpo in equilibrio bisogna aiutare il processo fisiologico di eliminazione degli elementi nocivi e tossine in eccesso: ciò vuol dire supportare gli organi depurativi come fegato, reni, polmoni, colon, ed il sistema linfatico seguendo poche e salutari regole e l’uso dei giusti prodotti naturali. Regole che sarebbe salutare ed utile per l’organismo applicare tre o quattro volte all’anno per almeno due settimane.

L'acqua, la nostra grande alleata

È l'elemento depurativo naturale per eccellenza e dobbiamo berne almeno 2 litri al giorno, senza aspettare di avere sete. Applicando questa abitudine, stimoliamo i processi sudoriferi, diuretici e miglioriamo la funzionalità intestinale. L’acqua aiuta ad eliminare le sostanze di scarto in diversi canali, ed inoltre attiva il metabolismo e mantiene più elastici i tessuti cutanei.

Mangiare in modo salutare

Consumare cibi integrali e di origine vegetale, frutta e verdura come priorità, perché antinfiammatori e ricchi di vitamine ed antiossidanti. Importante ridurre al minimo i carboidrati, evitare l'alcool ed il comfort food: è così che il sistema digestivo ed intestinale possono "riposarsi" ed il nostro corpo eseguire la sua pulizia, bruciare i grassi e rispristinare le sue funzionalità normali.

Esercizio fisico costante

Basta anche solo camminare, ma velocemente, rompendo il fiato, e per almeno mezz'ora al giorno, con costanza e regolarità. L’attività fisica consente di eliminare tossine attraverso il sudore e la respirazione. Inoltre regola la circolazione sanguigna, riattiva il metabolismo, dona energia e favorisce il rilascio di endorfine che migliorano l'umore.

Dormire regolarmente

Il sonno è rigenerante e dormire bene riequilibra il corpo e permette al nostro organismo di svolgere al meglio tutte le sue funzioni fisiologiche, metaboliche, immunitarie. Il riposo permette ai nostri ormoni ed il nostro orologio circadiano di stabilizzarsi, e così eliminiamo le cellule ossidate e creiamo nuove cellule, incluse le staminali.